Erektsiya - Bu jinsiy olatning qattiq va qattiq bo'lishdan xursand bo'lganda qobiliyati. Shunga qaramay, atrof-muhitda va bizning hayotimizda bu jinsiy funktsiyaga ta'sir qiladigan ko'plab omillar mavjud. Ular orasida: sog'liq muammolari, stress, charchoq, depressiya, dorilar, atrof-muhit ifloslanishi va boshqalar.
Agar erkak zaiflikni boshdan kechirsa, o'zini xijolat tortadi, o'zini o'zi hal qilishi va to'shakda muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
Shunga qaramay, erektsiz disfunktsiyasidan aziyat chekadigan erkaklar jinsiy olatni kuchliroq bo'lishini xohlashadi, yanada mustahkam va yanada sezgir. Erektsiya sifati, ayniqsa oqsoqollar uchun yaqin munosabatlari haqida qayg'uradigan eng muhim masala.
Va qancha ahamiyatsiz va sizning olistchaingiz qanchalik muhim emas. Agar erektsiya paytida qiyin bo'lsa, siz va sherigingiz to'liq qoniqishni his qila olmaydi.
Shunday qilib, siz erektil disfunktsiyangiz tashxisi qo'yilguningizcha, siz o'zingizning potentsialingizni kuchaytirmaguncha kutishingiz kerak.
Erkak erektsiya sifati
Erektsiya sifati - Jinsiy aloqa paytida jinsiy olatning qat'iyligi. Erektsiya polga qon oqimi tufayli yuz beradi, u erda to'plangan va uning to'qimalarini kengaytiradi. Shunday qilib, jinsiy olat qat'iy va kuchliroq bo'ladi. Yuqoridagilarga asoslanib, erektsiya sifati o'zgarishi mumkin. Uarologlar to'rt daraja bilan to'rt darajadan foydalanadilar, ular sizning jinsiy olatingiz qanchalik qiyinligini aniqlay olasiz:
1-bosqich: Jinsiy olat qon bilan to'ldirilgan, bu uning nomuvofiq holatidan ko'proq bo'ladi. Ammo chindan ham u jinsiy faoliyat uchun zarur bo'lgan darajada qiyin emas. Ushbu bosqichda jinsiy olatni Tofu pishloq bilan taqqoslash mumkin.
2-bosqich: Jinsiy olat qon bilan to'ldirilgan, ammo bu hali ham vainka kirishga etarli emas. Bu jinsiy olatning qobig'i bo'lmagan banan singari qattiqligi.
3-bosqich: Jinsiy olatni vaginaga kirish va jinsiy aloqada bo'lishni boshlaydi. Ammo jinsiy olatning matolarida hali kengayadigan joy bor. Bunday holda, jinsiy olatning qat'iyligi allaqachon nopoklangan banan bilan taqqoslanishi mumkin.
4-bosqich: Bu jinsiy olatning eng yuqori darajasi. Phallus qon bilan to'ldirilgan, tomirlar bunga ko'rinib turadi, magistral kuchli va qattiq. Ushbu darajada jinsiy olatni bodring bilan taqqoslash mumkin.
O'tmentning qat'iyligi erkak uchun (va undan ham ko'proq) uchun juda muhimdir. Agar siz 3-chi darajaga yetmagan bo'lsangiz, to'la-to'kis jinsiy aloqada bo'lgan jinsiy aloqada bo'lmaydi.
Jinsiy olatning qat'iyligi va sog'liqning umumiy holati
Aksariyat hollarda, erektsiya sifati sizning sog'lig'ingizga bog'liq, shuningdek uning umumiy holatini namoyish etadi. Agar qon aylanishida yomon muomalasi bo'lsa, bu sizni yaxshi erektsiya qilish va qo'llab-quvvatlashingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar sizning potentsialingiz zaiflashganini sezsangiz, bu boshqa sog'liq muammolarining alomatlari bo'lishi mumkin, ular orasida:
- Qon aylanish muammolari. Qon quyqalari (qon quyqalari) tufayli qon aylanishlari kamayadi va boshqa qon tomir muammolarini keltirib chiqaradi, bu jinsiy olatning kam sonli erektnasteksiga olib keladi.
- Gormonal nomutanosiblik. U yoshi bilan yuzaga kelishi mumkin, testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradi va shu bilan erektsiya zaiflashtiradi. Gormonlar jinsiy olatni tananing boshqa qismlari bilan o'zaro ta'sir qilishlariga yordam beradigan va qattiq erektsiya ta'minlashga yordam beradigan juda muhim xabarchilardir.
Potentsial erkak energiya va kuch bilan chambarchas bog'liq. Bir kishi uning erektsiyasi etarli darajada kuchli emas deb bilganida, bu uning o'zini o'zi hisob-kitoblarini, o'z-o'zini o'zi qadrlashi va nafaqat yotoqda bezovtalikka olib kelishi mumkin.
Agar siz sizning erektsiya zaiflashganini his qilsangiz, darhol tashvishlanmasligingiz kerak. Odamga potentsial nazoratini tiklashga yordam beradigan tabiiy usullar mavjud:
- mashqlar;
- Turli xil qo'shimchalardan foydalanish.
Ushbu usullar jinsiy olatning qat'iyligi darajasini oshirish uchun mo'ljallangan.
Pin
Agar siz jinsiy olatni jismoniy jihatdan mashq qilishni xohlasangiz, katta qon oqimini rag'batlantirish, hujayralar va to'qimalarni faollashtirish, shuningdek, erektsiyaning qattiqligi uchun javobgar bo'lgan tana mushaklarini kuchaytirish tavsiya etiladi:
- Kegel mashqlari. Ular tos bo'shlig'ining mushaklarini kuchaytirish uchun mo'ljallangan va kuchli erektsiya va uning to'g'ri burchakka erishishga yordam beradi. Shuningdek, ular siyish ustidan nazoratni kuchaytiradi, prostata sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradi va orgazmni yanada kuchli va qizg'in qiladi.
- Jelqing. Bular sog'ish harakatlaridan foydalanadigan jinsiy olatniga ko'tarilish uchun mashqlar. Ular qon aylanishini kuchaytirishga imkon beradi. Trening juda oddiy, ammo jinsiy olatning har qanday jarohatlaridan qochish uchun ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Jelqing hech qanday maxsus uskunani talab qilmaydi, quruq va namlangan teri bilan ishlatilishi mumkin. Ushbu trening, shuningdek, jinsiy olatning hajmini oshirishga va uning egriligini oldini olishga yordam beradi.
- Sochiq bilan mashqlar. O'rnatish ma'lumotlari erkak erektsiya bilan bog'liq bo'lgan ligamentlarni va tendonlarni kuchaytirish uchun ishlab chiqilgan. Ular tos bo'shlig'i mushaklarini rivojlantirishga va jinsiy olatni ko'paytirishga yordam beradi. Sochiqni mutlaqo erectus a'zosiga qo'yish va uni ko'tarish kifoya.
Potentsiallikni oshirish uchun qo'shimchalar
Hozirgi vaqtda bozorni erektsiya qilishni yaxshilash uchun maxsus ishlab chiqarilgan turli xil tabiiy qo'shimchalarni taklif etadi. Qoida tariqasida, ularda erkaklar tanazzulida qon aylanishini yaxshilaydigan o'tlar, vitaminlar va aminokislotalar mavjud: 2 Amina-5-Gonidinopiya, Greinoid yog'och, yashil choy, yaltiroq va gromoid turli xil tur va qalampir navlari va boshqa narsalar.
Potentsiyani oshirish uchun mahsulotlar
Mayli, sog'lom turmush tarzi sog'lom ovqatlanishni o'z ichiga olganligini yodda tutishingiz kerak. Boshqacha aytganda, siz nima yeysiz. Tana funktsiyalari har kuni foydalanadigan mahsulotlarga bog'liq. Va jinsiy olatning faoliyati bundan mustasno emas. Shunday qilib, bu erda erektsiya oshirish uchun foydalanish tavsiya etiladi:
- Banans. Bu meva kaliyga, tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan minerallarga, shu jumladan yurak va buyraklarga boy. Ma'lumki, sog'lom yurak uzoq umr ko'rish yo'lidir.
- Chilida qalampir. Kichik qalampir tarkibida maxsus alkaloid, hujayralarni energiya bilan ta'minlaydigan faol komponent mavjud. Ushbu element qon tomirlarining kengayishi va jinsiy olatga yuqori qon oqimini rag'batlantirish tufayli ishlaydi. Bu sizga mustahkam va qat'iy erektsiyaga erishishga imkon beradi.
- Kofe. Kofein sizning yuragingizni tanazzulga aylantiradigan qonni tanazzulga aylantiradi, shu jumladan jinsiy olatni kemalarda. Bu semiz zaxirasini kamaytiradi, ularni qo'shimcha energiya va "tosh" erektsiyaga erishishga yordam beradi.
- Jo'xori uni boqadi. Xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradigan tolaga boy va qon tomirlarining egiluvchanligini saqlab qoladi, shuningdek, tanadagi qon harakatini faollashtiradi.
- Istehzchilar. Ushbu mollyuskalar juda zo'r afrodizaak, jinsiy istak va potentsialni kuchaytiradi. Ular testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan, jinsiy olatni mustahkamlaydigan S vitamin va ruxga boy.
- Qizil vino. Ovqatni qizil sharob bilan to'ldirish tavsiya etiladi (agar siz normadan oshmasa). Unda arteriyalarni bo'shatadigan va qon oqimini qo'llab-quvvatlaydigan fitokimyoviy antioksidant mavjud. Bu sizning jinsiy olatni qattiq va qattiq qiladi.
- Go'shti Qizil baliq. Ushbu turdagi baliq - bu omega-3 yog 'kislotasining ajoyib manbai. Bu qon aylanishiga yordam beradi va qon quyqog'ini va platalarini shakllantirishiga to'sqinlik qiladi.
Erkaklarda potentlikni oshirish bo'yicha tavsiyalar
Shunday qilib, yuqorida aytib o'tilganlarni sarhisob qilsangiz, agar siz erektni yaxshilashni xohlasangiz, kerak:
- Jismoniy mashqlarni bajaring, Sizning erektsiyaingiz qon aylanish tizimining salomatligiga nisbatan bog'liqdir. Tanani o'qiyotganda, siz yurak-qon tomir tizimingizni va yurak urishingizni yaxshilaysiz. Bundan tashqari, siz energiya va yaxshi kayfiyatni his qilasiz. Jinsiy aloqa va chidamlilik sizni yanada baxtliroq qiladi.
- Sog'lom ovqat iste'mol qiling. Yog'li ovqat sizning arteriyalaringizni qamrab oladi va tanadagi yog 'zaxiralarini ko'paytiradi va qon aylanishini kamaytiradi. Shunday qilib, jinsiy istakingizni oshirish va erektsiya qilishni yaxshilash, ko'proq yangi va kam oziq-ovqat yog'laridan, shu jumladan meva va sabzavotlardan foydalaning.
- Tabiiy qo'shimchalar oling. Ular spermani 500 foizga oshiradilar. Ushbu qo'shimchalar erkaklarda urug'larni tez va samarali ishlab chiqarish uchun mo'ljallangan.
Jinsiy olatni sinovdan o'tkazing. Siz jinsiy olatdan qon oqilona oldini olish uchun yaratilgan erectio ringini olishingiz mumkin. Bu sizga jinsiy olatda ko'proq qon to'plash imkonini beradi va shuning uchun sizning erektsiyangizni kuchaytiradi.
Sizning shifokoringizga murojaat qiling. Agar potentsial muammosi tez-tez tashvishlansa, ishni tashxislash uchun shifokor bilan maslahatlashing. U erektnizatsion disfunktsiyani aniq olib borishni aniqlay oladi: siz olib boradigan dorilar yoki boshqa sabablar.
Va esda tuting:
Agar siz kuchli va sog'lom potentsialni xohlasangiz - Chekish va spirtli ichimliklarni ichish. Chekish kapillyarlar va tomirlaringizni toraytiradi, shuningdek, tanadagi qon aylanishini, shu jumladan jinsiy olatda ham qon aylanishini yomonlashtiradi. Spirtli ichimliklar, toksik yoki giyohvand moddalar ham potentsialga salbiy ta'sir qiladi.
Stressdan saqlaning. Jinsiy aloqadan oldin va undan keyin odam o'zini qanday his qilgani juda muhimdir. Shuni yodda tutingki, tashvish va tashvish erektsiyani kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, chuqur nafas olish va dam olish tavsiya etiladi. Siz va tanangiz qanchalik ko'p bo'lsa, jinsiy olatni qanchalik qiyinlashtiradi va ayolingiz tajribasi shunchalik yoqimli bo'ladi.
Masturbatsiya qilmang. Shunday qilib, sherikingiz bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar siz uzoq vaqt davomida jinsiy aloqada bo'lmagan bo'lsangiz - sizga kuchliroq erektsiya va yuqori darajadagi qoniqish beriladi. Ba'zida muntazam masturbatsiya sentistratlaringizni kamaytirishi va tanangiz faqat sizning shaxsiy teginishingizga munosabat bildirishiga olib kelishi mumkin.
Oddiy tavsiyalar va maslahatlar har doim yaxshi holatda bo'lishingizga yordam beradi. Natijada faqat sizga bog'liq, shuning uchun yomon odatlardan xalos bo'ling, to'g'ri ovqatlaning va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling.